Витамины от коронавируса не спасут, но укрепят иммунитет, помогут для профилактики и предотвращения тяжелой формы болезни, облегчат симптомы. Самые полезные – это аскорбиновая кислота, ретинол, группа B, микроэлементы селен и цинк. Они есть в апельсинах, орехах, зелени, мясе, бобовых. Можно пить препараты Селцинк Плюс, Детримакс, Эвисент, SolgarEster-C, Компливит, Суперум витамин C.
У известного врача спросили о пользе витаминов для профилактики коронавирусной инфекции.
«Здравствуйте, доктор. Когда я чем-то болею, врач мне всегда советует купить витамины комплексные, чтобы поддержать организм. Ну и перед сезоном ОРВИ я тоже пропиваю курс. Помогут ли витамины в профилактике коронавируса? Есть смысл сейчас их принимать?» — так звучал вопрос. 
Прием витаминных комплексов для профилактики коронавируса бесполезен, ответил в своем Instagram врач и телеведущий Евгений Комаровский.
«Для профилактики инфекционных болезней не принимают витамины, это бесполезно. Их следует пить при доказанном авитаминозе, если у вас не хватает какого-то витамина или он почему-то он не усваивается, или если вы не можете пить, есть, глотать, или если в результате неправильного питания организм чего-то недополучает. Также если вы неправильно подготовились к самоизоляции и накупили пива, чипсов и орешков, тогда, конечно, в вашем организме много чего не хватит. И в этом случае комплексные витамины не помешают», — ответил он.
Основные рекомендации по профилактике от коронавируса
Опасность представляет не сам коронавирус, а осложнения, которые он вызывает. Речь идет о пневмонии. Но практика показывает, что определенные профилактические методы помогут не допустить перехода вируса в воспаление.
Если вы почувствовали недомогание, появилась ломота в теле, першение в горле или температура, обязательно сдайте анализы. Только они способны подтвердить или опровергнуть диагноз.
Несколько фактов о коронавирусе и его профилактике помогут успокоиться:
- Коронавирус – это пока не изученный тип гриппа животного происхождения. Так же, как «птичий» или «свиной», он передается от зараженного человека к здоровому. Поэтому врачи рекомендуют воздержаться от посещения людных мест или контактов с больными.
- В научных центрах России, Китая, США и Великобритании уже получили геном вируса и работают над созданием вакцины от него. Необходимо воздержаться от сомнительных деликатесов, что совсем не сложно.
- Не стоит бояться посылок из Китая или импортных фруктов. Коронавирусспособен жить и размножаться только в человеческом организме. За его пределами он быстро погибает, поэтому посылки не могут быть причиной его распространения.
- Старайтесь свести к минимуму объятия и поцелуи. Вирус передается контактным путем, поэтому лучше отложить эти приятные занятия на будущее. Желательно также исключить рукопожатия, а в идеале – полностью отказаться от посещения людных мест.
Также врачи рекомендуют больше гулять на свежем воздухе. Вовсе не обязательно идти на открытый каток или в людный парк. Для профилактики достаточно ежедневной получасовой прогулки по скверу или улице.
1. Витамин D
Витамин D является жирорастворимым питательным веществом, необходимым для здоровья и функционирования иммунной системы.
Витамин D усиливает способность моноцитов и макрофагов − белых кровяных клеток, которые являются важными составляющими вашей иммунной защиты − бороться с болезнетворными микроорганизмами и уменьшать воспаление, что помогает стимулировать иммунный ответ.
Многим людям не хватает этого важного витамина, что может негативно повлиять на иммунную функцию. Фактически, низкие уровни витамина D связаны с повышенным риском развития инфекций верхних дыхательных путей, включая грипп и аллергическую астму.
Некоторые исследования показывают, что прием добавок витамина D может улучшить иммунный ответ. Фактически, недавние исследования показывают, что прием этого витамина может защитить от инфекций дыхательных путей.
В обзоре рандомизированных контрольных исследований, проведенном в 2019 году на 11 321 человеке, было выявлено, что прием добавок витамина D значительно снизил риск респираторных инфекций у людей с дефицитом этого витамина и снизил риск инфицирования у людей с адекватным уровнем витамина D.
Это предполагает общий защитный эффект.
Другие исследования отмечают, что добавки витамина D могут улучшить реакцию на противовирусное лечение у людей с определенными инфекциями, включая гепатит C и ВИЧ.
В зависимости от уровня в крови для большинства людей достаточно от 1000 до 4000 МЕ добавки витамина D в день, хотя людям с более серьезным дефицитом часто требуются гораздо более высокие дозы (4).
Подробней о применении витамина D при коронавирусе (COVID-19) читайте на этой странице: Может ли витамин D снизить риск коронавируса (COVID-19)?
Может ли он защитить от коронавируса?
Нет, не может. Нет никаких свидетельств тому, что этот витамин как-то защищает от инфицирования коронавирусом.
2. Витамин C
Ценится для предотвращения и минимизации симптоматики. Увеличение антиоксидантной способности по максимуму вместе с естественными силами организма. Прием витамина С от коронавируса относится к профилактическим мерам, которые отличаются простотой по сравнению с лечением заболевания.
Терапия гриппа и ОРВИ не обходится без витамина С. Китайские врачи советуют использовать препарат в большой дозировке, чтобы бороться с вирусными болезнями. Подтверждение тому – успешный опыт применения при сражении с полиомиелитом в конце первой половины ХХ столетия, а также публикация в 1980 году антивирусного протокола.
По сообщениям OMNS, правительство КНР объявило официально, что лечить COVID-19 предпочтительнее внутривенным введением витамина С. Ежедневная доза обуславливается протеканием болезни: от 50 до 200 мг на кг веса. Доктор медицинских наук АцуоЯнагисава подчеркивает, что такой способ безопаснее и в 10 раз результативнее приема внутрь витамина. Больных с тяжелой формой неонатальной пневмонии лечат витамином С сразу после установления диагноза.
Для витамина С в повышенной дозировке характерно:
- ослабление воспалительных реакций;
- улучшение функций сосудистого эндотелия;
- совершенствование действия антивирусных лекарств;
- предотвращение и терапия повреждения легких, ОРЗ.
3. Цинк
Цинк – еще один союзник иммунной системы, так как его количество влияет на производство лейкоцитов. Они подавляют вирус. А при COVID-19 одним из симптомов может быть минимальный лейкоцитоз в крови, что способно привести к развитию болезни до тяжелой стадии.
Минерал влияет также:
- На состояние кишечника. От его микрофлоры, функций тоже зависит иммунитет.
- На усвоение витаминов. Они для борьбы с вирусом необходимы.
- На рост и деление клеток. Вещество помогает размножаться здоровым, то есть участвует в подавлении инфекционного агента.
Взрослому человеку необходимо не более 15 мг цинка в сутки. Вещество есть в курином мясе, говядине, арахисе, грецких орехах, тыквенных и подсолнечных семечках, миндале, злаках.
4. Витамин А и сопротивляемость инфекциям
Каротин (витамин А) регулирует процессы заживления, обновления и роста тканей тела, входя в состав глаз, кожи, волос, зуб, мышц и различных внутренних органов. Кроме этого, он нужен для нейтрализации негативного воздействия свободных радикалов — например, он замедляет процессы разрастания раковых клеток. Недостаток витамина А приводит к резкому снижению иммунитета.
В форме ретиноидов витамин А содержится в большинстве животных продуктов питания — в рыбьем жире, яйцах, сливочном масле, молоке, говяжьей печени. Также в форме β-каротина он встречается во многих растительных продуктах — например, в красных и желтых овощах (морковь, батат, тыква, шиповник и так далее), а также в шпинате. Полный список продуктов с витамином А.
5.Селен
Относится к мощнейшим иммуностимуляторам. Согласно исследованиям больных СПИДом, ежедневный прием капсулы, которая содержит 200 мкг селена, отличается большим содержанием здоровых клеток CD4 в их крови.
Недостаток селена в организме провоцирует мутацию вирусов и протекание болезни в тяжелой форме.
Из пищевых продуктов рекомендуется включение в рацион злаков и орехов, содержащих вместе с селеном медь, цинк, витамин Е.
