Домой > Полезное > 5 важных советов в период восстановление после приема антибиотиков

5 важных советов в период восстановление после приема антибиотиков

Однажды антибиотики перевернули мир медицины и вмиг сделали ранее опасные болезни простыми в лечении. К сожалению, теперь научное сообщество делает не такие радостные прогнозы: тотальное увлечение антибиотиками и бездумный их прием может привести к появлению устойчивых штаммов бактерий.

Без антибиотиков порой не обойтись. Тяжелое течение коронавируса необходимо лечить антибиотиками Они быстро избавляют организм от патогенных бактерий, но при этом оказывают значительный негативный эффект на здоровье в целом. Как же проходит восстановление иммунитета после коронавируса

Полноценный отдых

Период восстановления после болезни и лечения требует заботы о себе. Важно спать минимум по 8 часов в сутки, не подвергать себя стрессам, не перетруждаться.

Сбалансированное питание

Антибиотики больше всего оказывают негативное влияние именно на состояние кишечника, поэтому после их курса важно не забывать о правильном питании. В рацион нужно обязательно включить продукты, богатые клетчаткой. Это, например, овощи, каши, чёрный хлеб или другая минимально обработанная растительная пища. Полезно употреблять квашеную капусту и кисломолочные продукты, ведь они содержат молочнокислые бактерии. В период восстановления организма важно по максимуму исключить из рациона сладкое, в том числе многие фрукты и соки.

Достаточное употребление жидкости

Чистая вода чрезвычайно важна для правильной работы ЖКТ, а после приема антибиотиков часто нарушаются процессы пищеварения – могут возникать диарея, запор или другие проблемы. Правильный питьевой режим поможет предотвратить возможные дискомфортные состояния. Важно употреблять именно обычную воду, как минимум 1,5 литра. Помимо воды, в рацион можно добавить травяные чаи, несладкие компоты и даже бульоны. А вот от кофе и содержащих больше количество сахара напитков лучше отказаться.

Прием специальных добавок

К сожалению, антибиотики действуют, как оружие массового поражения, убивая не только патогенные бактерии, но и дружественный микробиом. Последний играет чрезвычайно важную функцию в организме, помогая в процессах пищеварения, и даже положительно влияет на иммунитет.
Прием антибиотиков приводит к уменьшению количества полезных бактерий в организме, и чтобы их место быстро не начали занимать, к примеру, грибки, стоит задуматься о приеме пробиотиков.
Пробиотики – это своего рода полезные бактерии в капсуле. Это могут быть те же лактобациллы, что и в кефире, только в больших количествах. Такую добавку порой выбрать довольно сложно, а стоимость зачастую высокая. Важно обращать внимание на дозировку бактерий, количество разных штаммов, форму выпуска. Пробиотики рекомендуют принимать после курса антибиотиков в течение 1-2 недель, при этом важно не забывать о сбалансированном питании.

Прогулки на свежем воздухе

Научно доказано, что созерцание природы положительно влияет на эмоциональное состояние человека, а психика и физическое здоровье тесно связаны. Прогулки на свежем воздухе помогут расслабиться, зарядиться энергией и морально отдохнуть.

Процесс восстановления организма после приема антибиотиков можно значительно облегчить, если придерживаться всех важных рекомендаций в комплексе. Важно помнить, что антибиотики оказывают огромное влияние на состояние организма, поэтому без серьезных причин лучше держаться от них подальше, и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *